| 私は長年、栃木県の放射線治療科にいて、猫背で姿勢が悪かったのですが、腰痛改善をきっかけに姿勢を良くするように努めてきました。 その効果があったのか、数年前の健康診断では身長が7ミリくらい伸びていました。 実際には伸びたというよりも、元に戻ったと言う感じです。 長年、少し身長が縮んだままだったのですが、いきなり7ミリも伸びていて、自分でも驚いています。 ですが、これも姿勢が良くなったことで、猫背が無くなり、背骨がきちんと伸びてきているということかもしれません。 姿勢は意識をしていないと、すぐに悪くなってしまいます。 ですが、その悪い姿勢が続くと、腰痛などの症状が出て来てしまいます。 特に年齢を重ねてくると、その症状は出やすくなるようです。 代謝が下がってきて、体が冷えやすくなった分、若い時よりも腰痛になりやすいような気がします。 私は街中で自分の姿が映るような場所があると、さりげなく横から自分の姿勢をチェックするようにしています。 今では明らかに前よりも姿勢が良くなったと実感できています。 |