| 長時間ワークが続いたときに、普段は肩こりの方がひどいのですが、腰痛に悩まされたことがあります。座ったままのカスタマーサービスの仕事は、肉体労働とは異なり肉体的には楽ですが、腰にはかなりの負担がかかっていたようです。ラッキーなことに連日残業と休日出勤明けには、少し長めの休暇がありました。誤った座り方も腰により負担をかけることも知り、せっかくの休暇ですから腰痛回復にも充てたいと考えたのです。休みの間に整体へ行ったり、病院へ行くことも考えましたが、長時間座って腰痛が起きたのですから、反対になるべく立って過ごしてみようと考えました。家にいるときには食事を作ったり掃除をしたりしますが、健康茶を飲みながらパソコンに向かう時間もあれば読書することもあります。心がけたのはなるべく椅子に腰かけず、立ったままで作業をすることでした。最初はすぐに座りたくなりますが、座ると腰痛を感じます。だんだん立って作業をすることに慣れてきて、驚いたことに長めの休暇が終わるころには、いつの間にか腰痛が治まっていました。 |